一項國內最新調查發現，約5成3民眾自認過去1個月內每周平均休閒活動及運動量不足，更有高達6成1基層員工自認不足。阻礙民眾從事運動或休閒活動原因前3名依序為：沒有時間占4成9、天氣因素占2成7、家庭牽絆占1成3。近5成民眾從事休閒活動或運動時仍然掛心家事或工作事務，根本沒辦法好好放鬆。

進行此研究的台北護理健康大學休閒產業與健康促進系教授呂淑妤表示，依國內外文獻及國人休閒經驗，並經實證研究與統計分析，設計出第一份本土化「休閒EQ量表」，盼從每個人得分狀況，了解國人從事休閒活動的情緒調適能力高低，並於今年9月電訪20歲以上民眾共1195人，進行「休閒EQ量表」研究。

調查結果顯示，9成5以上國人都知道休閒活動可幫助身心健康，但約5成3受訪者自認過去1個月內每周平均運動量不足；從事休閒活動的民眾約近5成，仍會掛心家事或公務，根本沒辦法好好放鬆。其他休閒困擾還包括常因同伴行為影響休閒心情占4成3、出遊前需熬夜整理行李占1成8，甚至有1成5認為休閒活動是生活壓力來源之一。

呂淑妤說，避免休閒活動帶來壓力，研究團隊提倡「微休閒」，這是指規模較小的休閒活動。調查結果顯示，民眾建議的「微休閒」活動種類包括散步、走路占2成6居多，其次是聽音樂5.8%、慢跑及閱讀各為5.2%。建議民眾可選擇合適的休閒活動，並在休閒時完全放鬆。若要了解自己的休閒EQ，即日起可在「Fun心日運動」臉書專業下載休閒EQ量表。（沈能元／台北報導）