下週迎接農曆新年，過年總是吃吃喝喝才有fu。專家教你狗年輕鬆操健康十二招(坐式六招+站式六招)，無論做各類大小活動，都可利用零碎的時間動一動。

國立臺北護理健康大學休閒產業與健康促進系所(北護大休健系)以及運動保健系所，共同研發坐式六招與站式六招輕鬆操，讓大家在過年期間相約「輕鬆動、賺健康」！

注意警訊!台灣在經濟合作暨發展組織(OECD) 29個國家中，民眾身體活動量不足率是排名第一高。而根據2014年國民健康署針對「健康危害行為偵測調查」顯示，有七成六的國人身體活動量不足(每週運動未達世界衛生組織150分鐘以上中度身體活動建議量)；性別部分，女性身體活動量不足比率達83.1%高於男性69.5%；年齡層則以35-39歲之身體活動量不足情形最嚴重，為83.2%。

北護大休健系今天在臺北市萬華區健康服務中心發表坐式六招與站式六招輕鬆操，提醒國人在過年期間大吃大喝歡樂時光之餘，注意身體健康風險，可用這可以隨時隨地或坐或站輕鬆做的12招。

運動醫學專家彭玉章醫師今天也在現場教導大家一招搞定「腳無力」，讓民眾走春更有力。另外，北護大休健系和運保系的學生也在現場邀請銀髮族的爺爺奶奶，共同示範歌謠版輕鬆操，簡單易做，只利用看電視的短暫廣告時間，也可執行坐式六招+站式六招。